Jógové pozice - jogabedrichov

Jógové pozice

pozice loďkypozice lodky
"Najdu podporu v očinku ve svém vlastním středu"

Posiluje hip flexory, břišní a stehenní svaly⁣
Stimuluje ledviny, prostaty, štítné žlázy a střeva⁣
Uvolňuje stres⁣⁣
Zlepšuje trávení⁣⁣
jógový dřepmalasana
"Relaxace a očištění omlazují celé mé bytí"

Protahuje oblast třísel, dolních zas, kostrče a boků
Stimuluje metabolismus a zažívací orgány⁣ tónuje břicho
Udržuje zdravé klouby v oblasti pánve a boků
Ideální pozice pro těhotenskou jógu⁣
"S důvěrou a trpělivostí se otvírám mé nejhlubší esenci bytí."⁣

Posiluje svaly na zádech a břichu⁣
Protahuje oblast boků, třísel a kolen⁣
Stimuluje srdce a zlepšuje cirkulaci krve⁣
Skvělá pozice pro stimulaci břišních orgánů,⁣ vaječníky, prostaty, močového měchýře a ledvin⁣
Tradiční texty říkají, že tato pozice ničí nemoci a redukuje únavu⁣⁣
pozice motýlkapozice motýlka
"Moudrost a soucit se spojují uvnitř mé bytosti, spojuje mé pravé já."

Otevírá hýždě a hluboké rotátorové svaly kyčle
Otevírá ramena a hrudník⁣
Protahuje mezižeberní svaly
Masíruje zažívací a reprodukční orgány⁣
Masíruje a čistí lymfatický systém⁣
kravý obličejkraví obličej
turecký sedturecký sed
"Sedím v síle mého pravého já"

Otvírá a protahuje svaly kolem kotníků a boků⁣⁣
Zklidňuje mysl⁣⁣
Doporučována pro pranajámu a meditaci⁣⁣⁣
Kopie návrhu hovertanečník
"Otevírám své srdce tanci života."

Protahuje ramena a hrudník⁣
Protahuje oblast stehen, třísel a břicha⁣
Posiluje nohy a oblast kotníků⁣⁣