Jógové pozice - jogabedrichov

Jógové pozice

Protože správné provedení jógových pozic je základ, připravili jsme si pro vás "instruktážní videa" jak na to! Postupně budeme přidávat a rozhodně se máte na co těšit!
Už teď je najdete na našem novém YouTube kanále Uko jóga Bedřichov
"Probouzím odvahu a otevřenost k překonání všech překážek."⁣

Hluboké protažení pro hamstringy (zadní strana stehen), přední stranu stehen, třísla, oblast boků a hýžďové svaly.⁣
Stimuluje břišní orgány.⁣
IMG_6860hover
"Odpočívám v rovnováze mysli, těla a ducha, která je podpořená matkou zemí."

Protahuje a uvolňuje svaly kolem boků a stehen.
Zlepšuje cirkulaci v oblasti pánve.⁣
Zklidňuje
Stimuluje vnitřní orgány
IMG_6856hover
pozice loďkypozice lodky
"Najdu podporu v očinku ve svém vlastním středu"

Posiluje hip flexory, břišní a stehenní svaly⁣
Stimuluje ledviny, prostaty, štítné žlázy a střeva⁣
Uvolňuje stres⁣⁣
Zlepšuje trávení⁣⁣
jógový dřepmalasana
"Relaxace a očištění omlazují celé mé bytí"

Protahuje oblast třísel, dolních zas, kostrče a boků
Stimuluje metabolismus a zažívací orgány⁣ tónuje břicho
Udržuje zdravé klouby v oblasti pánve a boků
Ideální pozice pro těhotenskou jógu⁣
"S důvěrou a trpělivostí se otvírám mé nejhlubší esenci bytí."⁣

Posiluje svaly na zádech a břichu⁣
Protahuje oblast boků, třísel a kolen⁣
Stimuluje srdce a zlepšuje cirkulaci krve⁣
Skvělá pozice pro stimulaci břišních orgánů,⁣ vaječníky, prostaty, močového měchýře a ledvin⁣
Tradiční texty říkají, že tato pozice ničí nemoci a redukuje únavu⁣⁣
pozice motýlkapozice motýlka
"Moudrost a soucit se spojují uvnitř mé bytosti, spojuje mé pravé já."

Otevírá hýždě a hluboké rotátorové svaly kyčle
Otevírá ramena a hrudník⁣
Protahuje mezižeberní svaly
Masíruje zažívací a reprodukční orgány⁣
Masíruje a čistí lymfatický systém⁣
kravý obličejkraví obličej
turecký sedturecký sed
"Sedím v síle mého pravého já"

Otvírá a protahuje svaly kolem kotníků a boků⁣⁣
Zklidňuje mysl⁣⁣
Doporučována pro pranajámu a meditaci⁣⁣⁣
Kopie návrhu hovertanečník
"Otevírám své srdce tanci života."

Protahuje ramena a hrudník⁣
Protahuje oblast stehen, třísel a břicha⁣
Posiluje nohy a oblast kotníků⁣⁣