Jóga Bedřichov - jógový pobyt pro učitele jógy v Jizerských horách

Jógový pobyt pro učitelé jógy

27.3. - 29.3. 2020

______


Přijďte se motivovat k zařazení meditace a techniky učení do běžných lekcí jógy. Objasnit si terapeutické, léčivé a harmonizující účinky meditačních technik. Najít inspiraci a tipy pro práci se svými klienty.
Těší se na vás

Alena Vejříková


Martina Michalová


Pro učitele jógy

Dva plné dny harmonie, meditace a jógy


„...I když se může zdát, že je jóga mrtvá, protože vznikla před zhruba 3000–5000 lety, nedejte se zmást. Jóga je živá věda. Jóga se rozrůstá každým dnem. Jóga spojuje ostatní vědy dohromady. Dělají se výzkumy ohledně účinků jógy na náš mozek, tělo a mnoho dalšího. Každý den dostáváme nové poznatky a vědění o účincích a provozování jógy. Spousta učitelů se zaměřila na anatomii a bezpečnost provádění jógových Ásan, další se zaměřili na „svobodu pohybu“, jiní na promítnutí filozofie do našich zběsilých moderních životů

Jóga se roste každý den. Spojuje se s dalšími aktivitami a vytváří nové směry. A tak jak roste jóga, tak bychom měli růst i my.


S posledním dechem bych ještě chtěla podotknout na nutnost „používání našeho vlastního vědění“. Co tím chci říct je, abyste se pořád ptali proč. Proč by tato pozice měla být lepší než tato, proč sestavení hodiny je lepší takto, proč... vyzkoušejte nové poznatky v praxi. Zamyslete se a v neposlední řadě používejte svou nejsilnější zbraň – intuici. Pokud Vám osobně nedává něco smysl, pak se zahloubejte do své mysli a najděte co už znáte, porovnejte to a na základě toho se rozhodněte, co je a není správné pro Vaše studenty a Vás.

Z mého pohledu bychom se měli v naší práci snažit dělat co umíme. K tomu potřebujeme vědění a růst jinak se zasekneme na jednom bodě a nic se nezmění ani neposune. Myslím, že to neplatí jen pro nás Jóga učitele, ale pro každého z nás.

Techniky učení jsou nutností k bezpečné a správně rozestavěné hodině. Martina Michalová E- RYT® 200, YACEP®, Yoga Nidra, vystudovala jógu v kanadském Vancouveru, kde se věnovala i pokračujícímu vzdělání lektorů, lektrorovala ve škole pro učitele (O2 yoga teacher training), věnovala se i školením potřebným k otevření jógových studií (Oxygen Yoga and Fitness). Celý životopis si můžete přečíst zde (odkaz). Nyní je programovou manažerkou studia Jóga Bedřichov, učí v MB Jóga a píše pro časopis Jóga Dnes.


Přijďte se motivovat k zařazení meditace do běžných lekcí jógy. Objasnit si terapeutické, léčivé a harmonizující účinky meditačních technik. Najít inspiraci a tipy pro práci se svými klienty. Ve výuce s Alenkou se bude prolínat teorie s osobními zážitky. Obdržíte písemné podklady, vč. doporučené literatury. Alenka vyučuje Meditační a relaxační techniky na Power Yoga Akademii Václava Krejčíka. Je majitelkou jógového studia SPIRITCENTRUM, Králův Dvůr. Více se můžete dozvědět na jejím webu www.spirityoga.cz

Obsah učiva Techniky učení

Asana principy cvičení:

Tři akce

„zakořenění a odražení“ (Root and Rebound action)

Rovnováha v cvičení

Pravidlo kompenzace (neboli Cesta nejmenšího odporu)

Akce versus pohyb

Posice versus akce

Jednoduchá akce (simple action)

Protiakce (counter action)

Doplňující opatření (complementary action)

Komponenty (components parts)

Přípravné pozice

Vyvažující pozice (Counter poses)

Následné pozice

Jak poznáme, kde je hranice? (Edge)

Sekvencováni jogové hodiny

Obecné principy sekvencováni

Základní segmenty hodiny

Rozdělání pozice do Komponentních částí

Sekvencování „stejné se stejným“ při spojování jógových pozic

Stabilizační pokyny

Téma hodin (jak dostat filosofii, anatomii, čakry, hlavní pozice do hodin a jak sestavit hodinu na dané téma)

Prohlášení o poslání a Dharma poslání

Součástí workshopu bude:

Meditace

Diskuze k daným tématům

Teorie

Praxe – cvičení, ale i učení žáků a na základě toho obdržení zpětné vazby

Obsah učiva Meditace v lekcích jógy

Úvod do  meditace:

Základní principy

Meditace versus relaxace

Meditace jako stav

Různé techniky a přístupy k meditaci

Jak vnímáme a přijímáme informace

Co se děje v lidském těle při meditaci

Vybrané techniky meditace:

Základní techniky práce s dechem a pozorností

Prožitková vizualizace a práce s vnitřními obrazy

Řízená imaginace a symboly

Mantry, koány a mudry

Příprava meditační techniky:

Vstupní podmínky lekce

Záměr a téma meditace

Hlavní "kostra" meditace

Význam výběru slov, symbolů, hudby, pomůcek

Jak zařadit meditaci do běžné lekce

Práce s emocemi klienta:

Kontraindikace a patologická imaginace

Léčivé rozměry meditace

Krizová terapie a emoce klienta

Shrnutí:

Dotazy

Diskuze

Inspirace z literatury

Součástí meditačních workshopů budou:

Diskuze k daným tématům

Teorie, vč. písemných podkladů

Samostatná cvičení, praktické příklady


Harmonogram

V ceně balíčku je zahrnuto:

• ubytování na 2 noci

• polopenze

• semináře 24,5 hodin

• hodiny jógy


Cena: 8.640 Kč / pobyt

Rezervujte si pobyt


Vyplňte prosím krátký poptávkový formulář. Ověříme dostupnost a budeme Vás kontaktovat zpět.



Chcete nám raději zavolat?
Telefonní kontakt na recepci: +420 734 684 666