Aktuální události
V našem jógovém studiu pořádáme zajímavé události a akce, které obohatí vaši cestu za harmonií a klidem. Přijďte se k nám připojit na speciální workshopy, přednášky a setkání s inspirativními hosty. Na této stránce najdete výpis všech našich nadcházejících událostí. Těšíme se na společné chvíle plné pohody a pozitivní energie.
Zdravé tělo v pohybu
aneb jak správně kompenzovat jednostrannou sportovní zátěž
sobota 30. května
9:45 - 11:15
(meditační sál)
Přetěžujete se při běhu, cyklistice, tenise nebo v posilovně? Každý sport je skvělý, ale pokud není správně kompenzován, vede k svalovým nerovnováhám, zkráceným svalům a zraněním. Naučte se, jak tělu vrátit rovnováhu a podpořit jeho správnou regeneraci.
STRUKTURA WORKSHOPU
Teorie (srozumitelně & prakticky):
- nejčastější přetížení u závodních i rekreačních sportovců,
- jak můžeme přetížení předcházet, jak pracovat s tím, když už k přetížení došlo.
Praxe (budeme pracovat s pohybem, dechem a pozorností):
- Správné protažení vs. uvolnění: Rozdíl mezi dynamickým a statickým strečinkem – vyzkoušíme si ásány (jógové pozice), které uvolní a protáhnout nejčastěji přetížené partie našeho těla.
- Práce s fasciemi – využití masážních válců.
- Dechové techniky - jak správně dýchat v jógových ásánach (pozice).
PRO KOHO JE WORKSHOP URČEN?
Pro všechny, kteří chtějí najít rovnováhu mezi výkonem a klidem. Mezi „makám" a „jen jsem".
Workshopem vás provede Jana Sacherová.
Cena workshopu: 480 Kč
Rezervace prostřednictvím rezervačního systému nebo na joga@uko.cz
Úplňková jóga
31. května
19:00 - 20:15
Cítíte se plní emocí, starostí či myšlenek? Chcete zažít chvilku klidu a urovnat si vše v hlavě? Dopřejte si jednou za měsíc hodinku, která je pouze a jenom pro Vás? Pozicemi uvolníme tělo, dechem energii a meditací naši mysl. Dáme si nová předsevzetí a vstoupíme do nového cyklu připraveni a plní nápadů a sil je realizovat.
Rezervace probíhají skrze rezervačním systém nebo na joga@uko.cz
Novoluní jóga
15. června
19:00 - 20:15
Jste unavení nebo máte pocit, že potřebujete na chvíli zpomalit či udělat restart? Novoluní je ideálním časem pro zklidnění, zastavení a naladění se na sebe. Dopřejte si jednou za měsíc prostor, který bude patřit jen Vám. Jemným pohybem uvolníme tělo, vědomým dechem ztišíme mysl a meditací vytvoříme prostor pro nové začátky. Společně se naladíme na energii nového lunárního cyklu, pustíme to, co už neslouží, a otevřeme se novým záměrům, inspiraci a vnitřní síle.
Rezervace probíhají skrze rezervačním systém nebo na joga@uko.cz
DEN JÓGY NA BEDŘICHOVĚ
20. června
10:00 - 13:00
Přijďte oslavit kouzlo jógy s námi a prožijte den, kdy se dotkneme těla, mysli i duše.
Výjimečné lekce ve výjimečný den.
Harmonogram dne:
8:00 - 11:00 Jóga a brunch (meditační sál)
Na 75 minut se ponoříme do harmonické lekce plné vnitřního klidu. Poté se jako jedna rodina přesuneme na magický ájurvédský brunch, který vyživí nejen vaše tělo, ale i ducha.
17:15 - 18:30 Jóga 4 elementů (meditační sál)
Připojte se na transformační jógovou lekci, která vás propojí s přírodou a světem kolem nás. V této lekci se zaměříme na čtyři elementy – zemi, vodu, oheň a vzduch – a prozkoumáme, jak jsou tyto elementy přítomné v našem těle a mysli.
17:15 - 18:30 Malí jogíni (venku nebo modrý sál)
Lekce je vedena formou hry. V hodině se učíme lépe vnímat své tělo a respektovat sebe i okolí v nesoutěživém prostředí. Živé děti se zklidní, málo aktivní jsou naopak povzbuzovány k činnosti. Díky józe děti rozvíjejí svou fantazii a budují si sebedůvěru.
19:00 - 20:15 Jóga s živou hudbou (meditační sál)
Jedinečné spojení jógy a živé hudby. Lekce doprovázená jemnou hudbou, která vám pomůže se na sebe lépe naladit a vnímat svůj pohyb. Nechte se pohltit magickou vibrací kytar, bubnů, tibetský mís a zpěvu manter v podání Štěpánky Ukové a Vendulky Salabové.
Od 20:15 - 21:30 Společné posezení
A protože letní večery si zaslouží doznívat pomalu, zveme vás po dni plném jógy na společné posezení venku u krbu. Můžete se těšit i na něco dobrého.
Na lekce je nutná rezervace! Počet míst je omezený.
Přihlášení na lekci je možné i bez registrace, ale je třeba si zarezervovat místo přes mail joga@uko.cz
Úplňková jóga
30. června
19:00 - 20:15
Cítíte se plní emocí, starostí či myšlenek? Chcete zažít chvilku klidu a urovnat si vše v hlavě? Dopřejte si jednou za měsíc hodinku, která je pouze a jenom pro Vás? Pozicemi uvolníme tělo, dechem energii a meditací naši mysl. Dáme si nová předsevzetí a vstoupíme do nového cyklu připraveni a plní nápadů a sil je realizovat.
Rezervace probíhají skrze rezervačním systém nebo na joga@uko.cz
Novoluní jóga
14. července
Jste unavení nebo máte pocit, že potřebujete na chvíli zpomalit či udělat restart? Novoluní je ideálním časem pro zklidnění, zastavení a naladění se na sebe. Dopřejte si jednou za měsíc prostor, který bude patřit jen Vám. Jemným pohybem uvolníme tělo, vědomým dechem ztišíme mysl a meditací vytvoříme prostor pro nové začátky. Společně se naladíme na energii nového lunárního cyklu, pustíme to, co už neslouží, a otevřeme se novým záměrům, inspiraci a vnitřní síle.
Rezervace probíhají skrze rezervačním systém nebo na joga@uko.cz
Úplňková jóga
29. července
Cítíte se plní emocí, starostí či myšlenek? Chcete zažít chvilku klidu a urovnat si vše v hlavě? Dopřejte si jednou za měsíc hodinku, která je pouze a jenom pro Vás? Pozicemi uvolníme tělo, dechem energii a meditací naši mysl. Dáme si nová předsevzetí a vstoupíme do nového cyklu připraveni a plní nápadů a sil je realizovat.
Rezervace probíhají skrze rezervačním systém nebo na joga@uko.cz
Novoluní jóga
zatmění měsíce
12. srpna
Jste unavení nebo máte pocit, že potřebujete na chvíli zpomalit či udělat restart? Novoluní je ideálním časem pro zklidnění, zastavení a naladění se na sebe. Dopřejte si jednou za měsíc prostor, který bude patřit jen Vám. Jemným pohybem uvolníme tělo, vědomým dechem ztišíme mysl a meditací vytvoříme prostor pro nové začátky. Společně se naladíme na energii nového lunárního cyklu, pustíme to, co už neslouží, a otevřeme se novým záměrům, inspiraci a vnitřní síle.
Rezervace probíhají skrze rezervačním systém nebo na joga@uko.cz
Úplňková jóga
zatmění měsíce
28. srpna
Cítíte se plní emocí, starostí či myšlenek? Chcete zažít chvilku klidu a urovnat si vše v hlavě? Dopřejte si jednou za měsíc hodinku, která je pouze a jenom pro Vás? Pozicemi uvolníme tělo, dechem energii a meditací naši mysl. Dáme si nová předsevzetí a vstoupíme do nového cyklu připraveni a plní nápadů a sil je realizovat.
Rezervace probíhají skrze rezervačním systém nebo na joga@uko.cz
Individuální jógová lekce (1 : 1)
každé pondělí/středa/pátek
Individuální jógová lekce je pozváním k návratu k sobě. Je to čas, kdy se můžete zastavit, nadechnout a naslouchat tomu, co vaše tělo i mysl skutečně potřebují. Lekce je tvořena zcela na míru – může být jemná a léčivá, nebo naopak dynamická a prohlubující vaši praxi. Můžeme se věnovat základům jógy, náročnějším pozicím, práci s dechem, nervovým systémem, nebo jógové praxi z pohledu zdraví a celkové rovnováhy.
Každé setkání vychází z vašeho aktuálního rozpoložení. Jóga se zde nestává výkonem, ale vědomým procesem, který podporuje vnitřní klid, stabilitu a propojení se sebou samým.
Více informací v rezervačním systému nebo na joga@uko.cz