Vinyása flow pro radost a energii
Chcete do svého dne přinést více energie, lehkosti a radosti z pohybu? Připravili jsme pro vás sérii 4 lekcí o délce 20–35 minut, které vás provedou dynamickou vinyása jógou a pomohou vám probudit tělo i mysl.
Proč si zacvičit tuto jógovou sérii?
Proč si zvolit právě vinyásu?
Vinyása je plynulý styl jógy, který propojuje dech s pohybem. Jednotlivé pozice na sebe přirozeně navazují a vytvářejí rytmus, díky kterému se tělo zahřeje, posílí a zároveň uvolní. Dynamické sekvence přinášejí nejen fyzickou sílu, ale také pocit lehkosti, radosti a vnitřní energie.
V této sérii videí budeme společně otevírat hrudník, rozhýbeme celé tělo a vytvoříme prostor pro více vitality i dobré nálady. A nakonec objevíme, že radost může přijít i ve chvíli, kdy se zastavíme a dovolíme si odpočívat.
Co můžete od balíčku očekávat?
Připravili jsme pro vás balíček 4 videí, ve kterých vás provedeme energickými i zklidňujícími vinyása lekcemi. Těšit se můžete na 3 lekce o délce do 20 minut a jednu delší lekci s 35 minutovou sekvencí. Lekce na sebe navazují, ale zacvičit si můžete kteroukoliv z nich kdykoliv podle své nálady a potřeb.
Po zakoupení balíčku si lekce můžete pustit kdykoliv a kdekoliv. Kdy je ten správný čas, rozhodujete vy.
Probuzení energie
První lekce vás jemně naladí na pohyb a propojí dech s tělem. Probudíme energii, rozhýbeme celé tělo a připravíme se na další společné lekce.
Energie a síla
V této lekci se zaměříme na posílení celého těla. Budeme hledat stabilitu, plynulost i lehkost v pohybu a objevíme, že skutečná síla vzniká ze spojení dechu a vědomého pohybu.
Právě tato lekce nám díky své délce umožní jít hlouběji, a to nejen do prožitku radosti z pohybu, ale i do jednotlivých ásan.
Otevřené srdce
Budeme pracovat s otevíráním hrudníku, uvolněním ramen a plynulými přechody mezi pozicemi. Tělo se postupně posílí a vy získáte více prostoru pro hluboký dech i radostný pohyb z vyplavených endorfinů.
Radost v odpočinku
Poslední lekce přinese zklidnění a prostor pro regeneraci. Protáhneme celé tělo, zklidníme mysl a připomeneme si, že radost nemusí přicházet jen v pohybu, ale i ve chvílích odpočinku.
UKOplaylist speciálně pro vaši jógovou praxi
Nechcete přijít o hudební kulisu? Připravili jsme si pro vás playlisty, které si můžete pustit k vaši jógové praxi. Najděte si ten svůj oblíbený.
o balíčcích říkáte...
Denisa K.
Líbí se mi, že jsou dlouhá tak akorát, protože si na ně najdu čas každý den.
Martina L.
Jsem ráda, že mě holky z Bedřichova udrží v kondici i na dovolené. Pusťte si ukázku a přesvědčte se sami!
Tereza K.
Jsem ráda, že mě holky udrží v kondici i na dovolené.
Pusťte si ukázku a přesvědčte se sami
Zacvičte si hned teď!
Rozpohybujte energii a radost ve svém těle hned teď. Po zaplacení objednávky vám přijde e-mail, ve kterém najdete všechna videa z balíčku. Lekce si můžete pustit kdykoliv a zacvičit si ve vlastním tempu.
Nejčastější dotazy
Nevíte si rady? Něco vám není jasné? Pokud nezodpovíme váš dotaz níže, napište nám na e-mail joga@uko.cz.
Kdo vás jógou provede
Martina Michalová
Jógu dělám celý svůj život. Jako dítě jsem byla hyperaktivní a jóga mi pomohla se zklidnit. Když mi bylo 22, přestěhovala jsem se do Kanady a jako každá změna, i tato byla velmi těžká. Jóga mi pomohla najít klid, pohodu a komunitu. Potkala jsem zde svoji učitelku – mentorku Christinu Raskin, která mi svým jemným vedením, plným porozumění a neodsuzování změnila život. A za to jsem jí nesmírně vděčná. Věřím, že pohyb nemusí být o dokonalosti. Může být cestou k lepšímu vnímání vlastního těla, větší síle a radosti z každého dne.