Mnoho starých kultur využívá energii slunce těsně po východu a před západem pro její silné léčivé účinky. I ajurvéda zná tuto techniku a její vliv na lidské zdraví dokonce několik tisíc let. Považuje slunce za nekonečný zdroj síly, energie a také hlavní zdroj pitty, trávícího ohně v našem těle, který je zodpovědný za každou funkci od metabolismu potravy až po optimální krevní oběh, který je nezbytný pro udržení lidského zdraví.

Jak techniku praktikovat?

Praktikujte tuto techniku co nejdříve při východu slunce (max. do 1 hodiny, kdy je nejnižší UV záření tak, aby nedošlo k poškození očí) a nejpozději 15 min. po probuzení. Je také důležité se nedívat před touto technikou na obrazovku počítače nebo na telefon. 

Pokud je to možné, vyjděte bosí na zahradu tak, aby vaše chodidla byla v kontaktu se skutečnou zemí. Pokud nemáte vlastní zahradu, postavte se na balkon, terasu nebo do otevřeného okna. 

Nastavte obličej paprskům vycházejícího slunce. Pokud jsou pro vás paprsky nepříjemné, ostré nebo bolestivé, přivřete oči, dívejte se přes řasy anebo oči zcela zavřete a nechte paprsky světla dopadat na bod mezi obočím (3. oko). Je potřeba, abyste byli vystaveni slunečním paprskům alespoň 5 minut (pokud je více mraků, tak déle). 

Pokud se díváte s otevřenýma očima, začínejte díváním se do slunce 10 sek., a postupně každý den přidávejte po 10 sek. 

Představujte si, jak světlo prochází očima, čelem, do středu hlavy, jak vás prozáří … jak světlo nadechujete a prozařuje se a léčí každý orgán, každá buňka … jak slunce naplňuje vaše srdce svými paprsky. Představujte si, že sluneční paprsky plné hojnosti, zdraví a radosti přinášejí uzdravení do oblastí, které to potřebují. 

Pokračujte dál svou denní praxí, ranní jógou s pozdravy slunci, meditací a pránajámou. 

Pokud je zamračený den, tak i přesto vyjděte na venkovní světlo, o to větší dávku fotonů (světelných částic) potřebujete.

Další důležitá věc: technika nefunguje za jakýmkoliv sklem, v autě a s brýlemi – sklo nepustí do očí proud fotonů. 

Co se při této technice v těle děje?

Nabíjí se hypotalamusový trakt, mozek se „dopuje“ pozitivní sluneční energií. Zapne se mechanismus kortizolu a další mechanismy probuzení, které potřebujete na začátku dne.

3 hlavní pozitivní účinky techniky

• Přináší bdělost během dne a večer pozitivní vliv na schopnost usnout a spát celou noc. 
• Zvýšení intelektu, zlepšení paměti, napojení se na intuici, zvýšení sebedůvěry
• Ztrácí se pocity úzkosti, strachu, napětí, starosti.