Září je obdobím přechodu. Horké letní dny plné energie a elementu ohně (pitta) pomalu střídá chladnější a sušší část roku, která je v ajurvédě spojována s dóšou váta.

Podzim přináší více větru, chladu, pohybu a suchosti. Nejen do přírody, ale také do našeho těla a mysli. Právě proto je toto období vhodné pro zpomalení, návrat k pravidelnosti a hledání vlastního pevného bodu. 

Suchost může nejvíce zatěžovat naše klouby. Ajurvéda proto jako prevenci doporučuje pravidelný jemný pohyb a péči o klouby, z jógových pozic můžeme zařadit například Pavamuktaásany. Jedná se o jednoduchá cvičení zaměřená právě na jejich rozhýbání a uvolnění. 

Podzimní energie ale může ovlivňovat také naši mysl. Více pohybu a neklidu během letních měsíců se může projevit napětím, roztěkaností, úzkostnými pocity nebo celkovou psychickou únavou. O to důležitější je v tomto období vědomě hledat to, co nás vrací zpět k sobě.

Dopřejme si proto ještě poslední teplé dny roku. Nabírejme pránu ze slunce, z pobytu v přírodě a z jejích plodů, kterých je právě teď všude hojnost. Podzim nám nabízí krásnou příležitost znovu se nadechnout, zpomalit a vnímat, co se právě děje.

Podle ajurvédy je září měsícem uzemnění a laskavosti. Jak to může vypadat v praxi?

Uzemnění: návrat k pevnému bodu

Uzemnění je po letních měsících přirozeným procesem a návratem do nitra těla, duše i mysli. Před tím než se podzimní vítr opře do stromů a shodí listy na zem. Je to připomínka, abychom dali pozornost tomu, co nás v těle kotví, a tím jsou naše chodidla. Možná nás v září čekají poslední dny bosky v trávě a o to víc a vědoměji si je pojďme užít.

Připomene nám to schopnost najít svůj pevný bod i tehdy, když se svět kolem nás mění.

Nemusíme mít všechno vyřešené a nemusíme vědět, co bude za týden nebo za měsíc. Někdy stačí jen na chvíli zastavit, nadechnout se a uvědomit si sebe sama. 

Laskavost: méně tlaku na sebe, více naslouchání těla a duše

Laskavost znamená přestat na sebe neustále tlačit. Naslouchat svému tělu. Přijmout své limity. Dovolit si být přesně takoví, jací právě jsme.

Na jógové podložce často hledáme sílu, stabilitu, flexibilitu nebo pokrok. Během září je to o něčem mnohem jednodušší. Umět se k sobě chovat laskavě na podložce i mimo ní.

Nechme výkon, produktivita a srovnávání za sebou a hledejme a dopřejme si laskavost v každodenních maličkostech. 

Koření, bylinky a vůně měsíce

Se změnou ročního období se mění také naše potřeby. Zářijovým obdobím nás mohou provázet vůně a byliny, které v sobě nesou teplo, zklidnění a pocit domova. 

Majoránka, kadidlo, kmín, zázvor, fenykl, levandule, pomeranč a eukalyptus.

To jsou bylinky a koření, které nám mohou podzim příjemně připomenout. Zapojte je do svého jídelníčku a tělo vám poděkuje. V našem studiu Jóga Bedřichov je můžete zažít v závěrečné šavásáně v podobě éterického oleje, který je vkládán našimi lektorkami do dlaně jogínem a jogínů. 

Chcete si připomenout, jak obměnit svou stravu? Tento článek vás provede změnami, které vám pomohou ke zdraví během tohoto měsíce.

Zatímco příroda kolem nás začíná pomalu zpomalovat, můžeme totéž dopřát i sami sobě. Teplý čaj, kořeněné jídlo, vůně kadidla, večer pod dekou nebo chvíle strávená venku v posledních paprscích slunce. I malé každodenní rituály mohou být způsobem, jak se uzemnit a naladit na novou část roku.

Pojďme spolu během září hledat odpověď na otázku:

Kde je můj pevný bod, ke kterému se můžu vrátit?

Možná je to dech. Možná tělo. Možná ticho. Možná jednoduše vědomí, že teď jsem tady. Vítejte v září. V měsíci návratu k sobě.