Jak funguje a proč je dobré ji znát

V dnešní době se do ledové vody namáčí kde kdo, sociální sítě se hemží selfíčky v ledu a lidé se často soustředí nejvíce na to, aby ukázali sami sobě i ostatním, že jsou schopni dostát té které výzvy. Mnoho lidí však postrádá ve svém počínání tu nejdůležitější věc a to je hlubší „proč“.. proč je vlastně dobré se vystavovat chladu (v jakékoli podobě) a proč bychom se měli otužovat pravidelně? Co nám to do života přinese?

Chlad je jedním ze třech základních pilířů metody Wima Hofa a pokud ho pustíme do svého života, může se z něj stát náš dobrý přítel a velký učitel. Díky tomu, že zvládneme vystavení se chladu – a fyziologicky je naše tělo na to připravené – cítíme se silnější po psychické stránce a jsme posíleni i po stránce fyzické. Může za to koktejl vyplavených hormonu (kromě klasických stresových hormonů se vyplavují také endorfiny, serotonin či dopamin) a také intenzivní prožívání přítomného okamžiku.

Na kurzu metody Wima Hofa se učíme z mého pohledu zásadní věc a to, jak se v ledu zklidnit. Pokud se naučíme se vědomě v ledové vodě uvolnit, budeme schopni přenést tuto schopnost do jiných stresových situací v životě. Pomůže nám k tomu druhý pilíř metody – dech. Tento velmi mocný nástroj máme všichni neustále k dispozici a díky němu můžeme ovlivňovat to, jak se cítíme a jak procházíme stresovými situacemi. A to se v dnešním světě, kde většina z nás zažívá psychický stres velmi často, opravdu hodí! 🙂

S dechem při Wim Hofově metodě zdaleka nepracujeme jen při samotném otužovaní. Bavíme se o každodenním dýchání ale i o speciálních dechových technikách jako dýchání podle Wima Hofa, které je nejlepší si zažít. Vedené vědomé dýchání ve skupině je pro mnohé absolventy větší zážitek než koupel v ledu.

Říká se, že dech je bránou do duše. Než jsem začala praktikovat Wim Hofovu metodu, neměla jsem žádnou pravidelnou dechovou praxi. Nyní si svůj život bez pravidelného dýchání (rozuměj speciální techniky;-) nedokážu představit. Dodává mi energii a cítím se díky němu klidnější i ve vyostřených stresových situacích.

Posledním, ale vlastně nejdůležitějším pilířem metody, je nastavení naši mysli. Jak říká Wim Hof: „Ať už si myslíte, že to zvládnete či nikoli, v každém případě máte pravdu.“ Na kurzu si povídáme o způsobech, jak pracovat s naší myslí tak, abychom nelimitovali sami sebe nastavením svojí mysli.

Pokud cítíte, že potřebujete psychicky i fyzicky posílit, doporučuji pustit se do praktikování metody Wima Hofa a všech jeho třech pilířů. Nejen kvůli euforickým stavům po ledové koupeli, ale i kvůli pocitům, že jste silnější a psychicky odolnější než kdykoli předtím.

„Tato metoda je velmi jednoduchá, přístupná a také podložená vědou. Může ji praktikovat kdokoli, nemá v sobě žádné dogma, jen přijetí. A svobodu.“

Wim Hof