Pro naše vyvážené zdraví i dobrou pohodu je důležité zdraví našich orgánů a celková harmonie organismu založená na rovnováze mezi energiemi jin a jang. Podle tradiční čínské medicíny (TČM) můžeme naše orgány ovlivnit fyzicky (pohybem, stravou) a energeticky, např. akupunkturou, meridiánovou masáží a také cvičením jin jógy.

Měsíc červenec je ve znamení ohně a nejvíce v ohrožení je systém krevního oběhu a obalu srdce (perikardu neboli osrdečníku), který dohromady se srdcem je součástí oběhové soustavy. Celý měsíc se tedy budeme věnovat tomuto systému, abychom jej posílili.

Pro připomenutí informace z anatomie o krevním oběhu

Krevní oběh je uzavřený systém, tvořený zejména srdcem a cévami. Lidský organismus má velký a malý oběh. Malý srdeční oběh zajišťuje cirkulaci krve mezi srdcem a plícemi, kdy na své cestě nabírá kyslík. Ten poté proudí do velkého krevního oběhu, kde nastupuje cestu ze srdce do celého těla, kde zásobuje kyslíkem a živinami všechny buňky v těle. K srdci přivádí krev žíly a od srdce odvádí krev tepny. Krevní oběh působí na všechny orgány a zároveň energie všech orgánů ovlivňuje krevní oběh. Podle tradiční čínské medicíny je krev smíchána s naší čchi. Proto mají jednotlivé orgány vliv i na celkový stav čchi v krvi. Krevní oběh je nejaktivnější v době 19 – 21 hodin (V této době člověk velmi dobře vnímá. Je to čas vhodný pro kulturu – poslech hudby a divadelních her, ale také nejúčinnější pro působení antibiotik nebo pro aplikaci krémů) a nejslabší je v čase 7 – 9 hodin ráno.

Oslabený krevní oběh se projevuje: změnami srdečního rytmu či tepu, vysokým nebo nízkým krevním tlakem, bolestmi hlavy či bušení srdce, poruchami spánku, v celkové tělesné slabosti, křečové žíly, příčné praskliny na jazyku (ty mohou značit náchylnost k cévním poruchám mozku), poruchami srážlivosti krve, kornatěním cév, těžké končetiny, otoky či nedokrvení dolních končetin, pocit mravenčení nebo křečí v dolních končetinách.
Lidé trpící nízkým tlakem (jinový typ) mají málo životní energie – ta totiž proudí velmi pomalu a slabě. Tito lidé bývají často pasivnější a životní překážky a výzvy zvládají hůře a celkově se vyvarují konfliktům. Svou energii mohou rozproudit pohybem a uvědomit si svoji sebehodnotu.
Naopak lidé trpící vysokým krevním tlakem (jangový typ) bývají dominantní, vznětlivý, mívají silnou a rychlou energii a to může být velkou zátěží pro srdce. Těmto lidem se doporučuje více odpočívat a umírnit svou dominanci a pocit důležitosti.

Psychické projevy energetické nerovnováhy

Sklon k nezadržitelnému ustavičnému smíchu, podrážděnost, duševní neklid, neurózy, citová labilita, neschopnost odpustit sám sobě, neschopnost upřímnosti a lásky k sobě samému, maniakální psychózy, trudomyslnost, pocity viny, zasmušilost, žárlivost, pocity napětí.

Zajímavosti o krevním oběhu

Pohled TČM

Meridián osrdečníku (perikardu), v TČM nazýván také meridián oběhu a sexuality.
Osrdečník je obal srdce, srdce chrání tím, že zadržuje škodlivé vlivy, jako je horko, chlad, zabraňuje jim, aby přímo atakovaly srdce a vnikly do něj. Obal srdce je svrchovaným vládcem všech orgánů a sídlem ducha. Pod jeho vlivem je cévní a nervový systém, srdce, hrudník, žaludek, horní končetiny po vnitřní (dlaňové) straně.

Průběh dráhy: Jde o jinový meridián probíhající sestupně od hrudníku k ruce. Vychází z osrdečníku a jedna větev sestupuje přes bránici do břicha. Hrudní větev jde po vnitřní straně hrudníku a na povrch vystupuje 1 cm vedle prsní bradavky, pak k podpažní rýze a dále zahýbá na vnitřní stranu paže. Pak probíhá po vnitřní straně paže, přes dvouhlavý sval, středem loktu a středem předloktí na střed ruky, pak na vnitřní stranu bříška koncového článku prostředníčku. Meridián má 9 důležitých akupresurních bodů.

Tipy pro posílení krevního oběhu

Úprava jídelníčku

Nejdůležitější je nepřejídat se a odlehčit stravu, vyvarovat se tučným jídlům (hlavně živočišným), kravským mléčným výrobkům, cukru, alkoholu a omezit sůl, protože sůl neprospívá krevnímu tlaku. Také dopřát tělu dostatek tekutin, a to obzvlášť v teplých dnech, kdy tělo ztrácí hodně vody. Ideální je čistá pramenitá voda, nyní v létě např. s mátou, limetkou, citronem nebo čerstvé ovocné šťávy.
Obiloviny: pohanka a jáhly, které je důležitým zdrojem rutinu, který zahřívá a zpevňuje cévy, a také snižují kyselost organismu
                  – obilné kličky, kukuřice, rýže

Luštěniny: mungo, sója, červené fazolky adzuki

Mléčné výrobky: ovčí a kozí produkty v čerstvé formě

Zelenina: špenát a listová zelenina, která má přímo blahodárný účinek na krvetvorbu, dále červená řepa, okurky, brokolice, květák, saláty, čínské zelí, hrášek, fazolové lusky, artyčoky. Naopak se vyvarujte lilku, bramborám a ve velké míře i rajčatům, mohou produkovat toxický vápník a způsobit tak obtíže s krevním oběhem: nedokrvení končetin
Důležitý je dostatečný přísun Omega 3 mastných kyselin, které jsou obsaženy v hlavně ve lněném oleji, vlašských ořechách, rybím tuku (makrela, losos, pstruh, tuňák) a dýňových semínkách. Omega 3 mastné kyseliny jsou pro lidský organismus nezbytné, snižují LDL cholesterol, zvyšují HDL cholesterolu a rozpouští vysoce škodlivé usazeniny na stěnách cév.

Koření: skořice, hřebíček, kmín, rozmarýn, majoránka, koriandr, fenykl, barevný pepř, také pro podporu prvku ohně lze využít zázvor a kayenský pepř (ne pro konstituci pitta)

Bylinné čaje: rooibos, máta, meduňka, černý bez, ginko biloba, rozrazil, rakytník, třapatka, řebříček, kostival, vřes, divizna, bříza, smetanka, sedmikráska, kopřiva.

K úpravě krevního tlaku slouží také výluh z medvědího česneku anebo nálev z hlohu obecného.
Dále je třeba si hlídat dostatek minerálů: draslík, zinek, hořčík a vápník.

Ajurvédské čaje: Vyana, Maricha, Sarpagandha, Abhaya, Ranjaka (máme ve studiu) 

Aromaterapie: Prospěšné jsou esenciální oleje letních bylin s harmonizujícími a zklidňujícími účinky, např. rozmarýn, který podporuje krevní oběh a harmonizuje krevní tlak. Pomáhá také cypřiš, který reguluje krevní oběh a pomáhá při křečích (i menstruačních), majoránka, která zintenzivňuje krevní oběh a uvolňuje křeče. 

Masáže: Prospěšná je jakákoliv masáž celého těla nebo konkrétní části, která uvolní svaly, zbaví stresu a napomůže zlepšení prokrvení a krevního oběhu. Častým problémem bývají chladné a nedostatečně prokrvené končetiny. Můžete vyzkoušet střídavou sprchu chladnou a teplou vodou nebo před spaním koupel nohou v teplé až horké vodě po dobu až 10 minut. Také pomáhá chůze naboso po kamíncích či jiném nerovném terénu, kde se stimulují reflexní zóny na chodidlech.

Reflexní terapie: Reflexní ploška srdce a krevního oběhu se nachází na vnitřní straně hlavního kloubu palce chodidel, můžete ji kolem 1 minuty stlačovat.

Jógová praxe: Dechové a očistné techniky: Důležité je zaměřit se na správné dýchání do břicha, které dokáže okysličit celý organismus 

Pozice motýlka + překřížené paže před hrudníkem a rukama uchopit kolena (z meridiánové sestavy) 

Meridiánová masáž dráhy osrdečníku směrem od srdce po vnitřní straně paže