Ráno dělá den, to víme všichni, proto se v tomto článku zaměříme na způsoby, jak se na ten den správně naladit podle tradičního indického lékařství.

Ranní ptáče…

Jóga se snaží žít a jít ruku v ruce s přírodními cykly a tak se snažíme jít brzo spát, ale i brzo vstávat. Tím myslíme dříve než slunce. Vstávat a zazářit. Po kvalitním spánku by pro nás neměl být problém brzo vstát. V Ajurvédě se říká, že spánek po východu slunce vede k ucpávání našich komunikačních kanálů a poté se naše mysl cítí unavená, můžeme se cítit deprivování a celkově letargičtí. Zkuste si budík nastavit dříve a třeba zaznamenáte změnu, ale nezapomente, jít brzo spát je základ.

Budíček pro naši pleť

Spánek je opravdu tvrdý a obtížný pro celý náš obličej. Ranní opláchnutí obličeje je krásný ajurvédský zvyk, jak rozptýlit teplo a zbylou energii pitty. Naše pokažka se tak připraví na celý den a snad odolá stresu a znečištění. Po ránu bychom měli opláchnout sedmkrát obličej studenou vodou. Oplachujeme sedmkrát pro naše hlavní čakry, energetická centra. Je dobré si dát také vodu do úst, proplachovat a vyplivnout, až když je voda v puse vlažná až teplá.

Nastartování celého metabolismu

Ajurvédská filozofie věří, že první věc, kterou požíváme, nastaví náladu na zbytek dne. Díky této myšlence je Ajurvédským zvykem vypít sklenici vlažné vody ochucené čerstvým plátkem citronu nebo limetky. Teplá voda slouží ke stimulaci gastrointestinálního traktu a peristaltiky – vlny svalových kontrakcí uvnitř střevních stěn, které udržují systém v pohybu. Citrony a limety mají vysoký obsah minerálů a vitamínů a pomáhají uvolňovat tvz. ama nebo-li toxiny v zažívacím traktu.

Za další výhody pití teplé vody s citrónem každé ráno se považuje:

• nakopnutí imunitního systému
• zlepšení pleti
• snížení krevního tlaku
• zvýšení energie
• osvěžení dechu
• podpora snížení váhy
• zlepšení naší celkové nálady.

Tyto zvyky máme na vlastní kůži vyzkoušené a můžeme se zaručit, že fungují.
Jaké ranní rituály provádíte vy? Budeme rádi, když se s námi o ně podělíte.