Často nám chodí zprávy, že se vám nechce cvičit online, protože vám chybí “to” prostředí a “ta” atmosféra. A i když se opravdu snažíme vám skrze obrazovky přenést co nejvíce, jsou věci, které nenahradíme. Šumivý potok pod okny, vůni studia a energii lidí, která tam proudí.

Naše praxe by neměla vycházet z toho kde jsme, ale z našeho nitra. Sami ale víme, jak je důležité se při praxi cítit dobře a především cítit bezpečné prostředí.

Tímto článkem bychom vám rády poskytly pár tipů, jak si jógové prostředí vytvořit ve vašem domově. Nezáleží zda máte veliký dům nebo malý byteček. Kouzlit se dá i v malém prostředí.

1. Vytvořte si místo pro vaší jógovou podložku

Pokud máte tu možnost a místo, nechte si jógovou podložku rozloženou pořád. Tím vám vznikne váš prostor, kam si můžete během dne vždy na chvíli “odskočit”, a třeba se jen protáhnout, nebo se jen zastavit a dát si pár cyklů dechů.

Z vlastní zkušenosti vím, že když mám podložku na zemi a nemusím přemýšlet kam si jí položím, tak si během dne zacvičím častěji. I v malém bytě může vzniknout hezký kout na cvičení (i s malými dětmi).

Pro svou praxi nepotřebujete celou místnost, stačí vám jakýkoliv příjemný kout ve vašem domově. Můžete si podložku položit pod okno v obývacím pokoj, nebo třeba vedle své postele. Zkuste být trošku kreativní a když dojdou nápady, pinterest to jistí.

2. Vyzdobte si svůj kout

Stačí takové maličkosti, jako talisman na zemi nebo příjemný obrázek na stěnu a hned se budete cítit lépe.

Já jsem do svého koutu pořídila mini stoleček na kterém mám kytku a dvě svíčky. Vždy, když potřebuji na chvíli uniknout od všedního dne, zapálím svíčky, sednu na podložku a hned se cítím lépe a uvolněněji.

Malý stoleček se vám bude taky hodit pro vaši praxi. Pokud s námi cvičíte online, můžete si na něj položit počítač a hned se vám bude lépe koukat.

3. Pomůcky na svém místě

K józe patří i pár pomůcek, které vám pomáhají při vaši praxi. Nechte je ležet u podložky. Budete je mít tak vždy po ruce, a když si během dne budete potřebovat třeba protáhnout nebudete muset přemýšlet, kde co máte uložené.

Já mám u své podložky dva bločky, bolster a válec. Díky tomu, že jsou připravené a vždy po ruce, tak je během dne i několikrát využiji. I byť na pár minut.

Tato rada je dobrá obzvlášť pro ty, kteří mají uspěchaná rána a nestíhají se pomalu ani nasnídat. Když bude vše připravené tak sami uvidíte, že vám to ráno nedá a pár minut se budete věnovat sami sobě. Skvělý pocit zaručen!

4. Vůně… královna všeho

Milujeme vůně. Ti z vás, kteří navštěvují naše studio ví, že vůně jsou pro nás základem. Protože čich je jedním z pěti smyslových vjemů člověka, který je jako jediný napojen na limbické centrum v mozku, čímž dochází k tomu, že na nás různé vůně mohou mít různé účinky. Pomocí aromaterapie se tak můžeme např. zbavit únavy, stresu apod.

Důležitá je ale i kvalita vůní. Lepší je investovat do přírodních svíček a vůní, které nám nezpůsobí bolehlav. Mezi naše oblíbené patří třeba éterické oleje od značky Nobilis Tilia. V našem studiu je rády používáme a máte možnost je u nás i zakoupit. Jste příznivci svíček? Tak to vám ráda doporučím JAKKO candles, za jejichž výrobou je jedna z nás.

5. Vytvořte si příjemné osvětlení

Pokud nechceme pouze meditovat nebo ležet v šavásaně, je třeba i osvětlení. Můžete si pořídit stojací lampičku (nejlépe teplé barvy), která vaše prostředí zútulní.

S podložku položenou pod oknem je dobré myslet na záclony nebo závěsy, které vám vytvoří příjemné přítmí a soukromí.

Já jsem do svého kouta pořídila světýlky, která vytvoří kouzelnou atmosféru. A svíčky. Kolik jen zvládnete :D.

6. Pohrajte si s detaily

Právě detaily jsou to, co nám vytvoří prostředí, ve kterém se budeme cítit dobře. A nemusí se jednat o celou místnost.

Složená deka u vaší podložky, položená oblíbená knížka na zemi nebo meditační polštář připravený pro vaši relaxaci. Pokud si své místo obklopíme věcmi, které máte rádi, hned se budeme cítit lépe.

Tak a teď už vám nic nebrání, zahájit svou praxi. Jdeme na to!