„Nebo soustředění na jemné vnímání smyslů může způsobit stálost mysli.“

Co tím chceme říct v praxi? 

Jako příklad použijeme koncentraci na špičku vašeho nosu. Nenamáhejte své oči, jinak budete mít bolest hlavy. Nezírejte na svůj nos, jen se na to soustřeďte.

Pokud se vaše mysl soustředí opravdu jen na jednu věc, po malé chvilce ucítíte výjimečnou vůni. Možná se začnete rozhlížejte jestli je kolem vás nějaká květina nebo parfém. Pokud se tohle stane, pak je to důkaz, že jste se opravu soustředili na jednu jedinou věc. 

Dodá vám to sebevědomí. Další příklad, soustřeďte se na špičku vašeho jazyka.
Pokud je vaše koncentrace hluboká zažijete příjemnou chuť v puse bez toho, abyste něco jedli. Pokud to nezažijete, znamená to, že musíte ještě cvičit.

Je jedno, na co se budete soustředit, pokud se vám to podaří, dodává vám to pocit, že jste na správné cestě a zlepšujete se.