Možná jste již někdo vyzkoušeli, anebo pouze slyšeli o terapii tmou nebo o pobytu ve tmě. Během delšího pobytu ve temnotě, v tichu, bezpečí a samotě dochází k rozšíření vědomí na základě smyslového omezení. Začneme si více uvědomovat sebe sama, své vnitřní pocity, prožitky.
Dochází k vypnutí levé mozkové hemisféry, která je z 80-90% neustále používaná, neustále analyzuje, přemítá, zkoumá a pamatuje si. Začne se tedy zvyšovat aktivita pravé mozkové hemisféry, a tudíž i naše intuice, fantazie, představivost, vizualizace, hravost, smyslové vnímání: hmat, čich, sluch a chuť.
Začne lépe pracovat šišinka mozková (epifýza), žláza s vnitřní sekrecí, umístěná za “třetím okem“ mezi hemisférami. Epifýza produkuje mimo jiné hormon melatonin, který reguluje rytmus spánku a bdění. Je zjištěno, že vliv např. světelného a zvukového smogu moderního světa působí na cyklickou funkci šišinky mozkové a její neustálé dráždění může být jednou z příčin mnohých civilizačních nemocí. Pokud vydržíte absolutně bez jediného světýlka, které by šišinku okamžitě ve tmě aktivovalo k činnosti, sníží se vám např. cholesterol, homocystein, tělesná váha, zmizí symptomy stresu a případné neurózy, budete podstatně lépe a dlouho spát, zlepší se sexuální funkce. Můžete zpracovat různé strachy, např. strach ze smrti, porodní traumata apod.
Tma je velká pomocnice při cestě k sebepoznání. Ukáže nám přesně to, co máme vědět, pomůže nám uvědomit si staré zajeté vzorce, zranění, strachy, které už nemusíme žít.
Během jógové praxe jsme v temnotě pouze hodinu, max. hodinu a půl, ale i tak dojde ke spuštění léčivých procesů. Jóga ve tmě tříbí naše smysly a vede nás do hlouběji svého nitra, dokáže prozářit všechny ostatní smysly a přináší nevšední zážitek, relaxaci a zlepšuje koncentraci. Když vypneme zrak, otevře se nám další smysl – vnitřní zrak. Cílem je odvrátit se od vnějšího světa, pochopit své tělo a propojit se s ním. Praxe jógy ve tmě umožňuje mozku zcela vypnout a být v přítomnosti bez jakýchkoliv vtíravých myšlenek. Ve tmě máme velmi málo rušivých podmětů. Tma umožňuje hlubší spojení se sebou samými, je to velký nástroj k objevení našich skrytých schopností. Temnota je jednoznačně sama o sobě primární podmínkou pro uzdravení mysli a zotavení fyzického těla.
Studenti po této lekci mluví o ztrátě pojmu o čase, cítí se svěží, všímaví a uvědomělí. Tato praxe jógy představuje určitě novou výzvu i pro zkušené jogíny. Je to výzva i pro lektory, protože studenti mají zavázané oči šátkem, a tak lektor musí velice dobře každou pozici popisovat, včetně orientace na podložce a v prostoru a nabádat studenty k vnímání dechu, pocitů a prožitků v každé ásáně. A s největší pravděpodobností i ty nejjednodušší stojné nebo rovnovážné pozice získají úplně jiný rozměr.