Jóga ve tmě jako spojení terapie tmou a jógové praxe

Možná jste již někdo vyzkoušeli, anebo pouze slyšeli o terapii tmou nebo o pobytu ve tmě. Během delšího pobytu ve temnotě, v tichu, bezpečí a samotě dochází k rozšíření vědomí na základě smyslového omezení. Začneme si více uvědomovat sebe sama, své vnitřní pocity, prožitky.  

Co se děje v našem těle a mozku

Dochází k vypnutí levé mozkové hemisféry, která je z 80-90% neustále používaná, neustále analyzuje, přemítá, zkoumá a pamatuje si. Začne se tedy zvyšovat aktivita pravé mozkové hemisféry, a tudíž i naše intuice, fantazie, představivost, vizualizace, hravost, smyslové vnímání: hmat, čich, sluch a chuť.
Začne lépe pracovat šišinka mozková (epifýza), žláza s vnitřní sekrecí, umístěná za “třetím okem“ mezi hemisférami. Epifýza produkuje mimo jiné hormon melatonin, který reguluje rytmus spánku a bdění. Je zjištěno, že vliv např. světelného a zvukového smogu moderního světa působí na cyklickou funkci šišinky mozkové a její neustálé dráždění může být jednou z příčin mnohých civilizačních nemocí. Pokud vydržíte absolutně bez jediného světýlka, které by šišinku okamžitě ve tmě aktivovalo k činnosti, sníží se vám např. cholesterol, homocystein, tělesná váha, zmizí symptomy stresu a případné neurózy, budete podstatně lépe a dlouho spát, zlepší se sexuální funkce. Můžete zpracovat různé strachy, např. strach ze smrti, porodní traumata apod.

Tma je velká pomocnice při cestě k sebepoznání. Ukáže nám přesně to, co máme vědět, pomůže nám uvědomit si staré zajeté vzorce, zranění, strachy, které už nemusíme žít.

Pobyt ve tmě je tedy jednoznačně léčebný nástroj

Během jógové praxe jsme v temnotě pouze hodinu, max. hodinu a půl, ale i tak dojde ke spuštění léčivých procesů. Jóga ve tmě tříbí naše smysly a vede nás do hlouběji svého nitra, dokáže prozářit všechny ostatní smysly a přináší nevšední zážitek, relaxaci a zlepšuje koncentraci. Když vypneme zrak, otevře se nám další smysl – vnitřní zrak. Cílem je odvrátit se od vnějšího světa, pochopit své tělo a propojit se s ním. Praxe jógy ve tmě umožňuje mozku zcela vypnout a být v přítomnosti bez jakýchkoliv vtíravých myšlenek. Ve tmě máme velmi málo rušivých podmětů. Tma umožňuje hlubší spojení se sebou samými, je to velký nástroj k objevení našich skrytých schopností. Temnota je jednoznačně sama o sobě primární podmínkou pro uzdravení mysli a zotavení fyzického těla.  

Studenti po této lekci mluví o ztrátě pojmu o čase, cítí se svěží, všímaví a uvědomělí. Tato praxe jógy představuje určitě novou výzvu i pro zkušené jogíny. Je to výzva i pro lektory, protože studenti mají zavázané oči šátkem, a tak lektor musí velice dobře každou pozici popisovat, včetně orientace na podložce a v prostoru a nabádat studenty k vnímání dechu, pocitů a prožitků v každé ásáně. A s největší pravděpodobností i ty nejjednodušší stojné nebo rovnovážné pozice získají úplně jiný rozměr.