Ajurvéda je považována za sesterskou vědu jógy. Často se překládá jako „Znalosti života“. Ajurvéda je známa přibližně 5000 let. Je to systém léčení, který prozkoumává tělesnou konstituci, emocionální podstatu jedince a duchovní podstatu v kontextu s vesmírem. Ajurvéda nás učí, že podle její filozofie se univerzální životní síla projevuje jako tři různé energie neboli doši – Váta, Pitta a Kapa. Ty jsou tvořeny kombinací 5 elementů země, vody, ohně, vzduchu a éteru.

Co vlastně znamená Dóša

Každý z nás je vytvořen z jedinečné kombinace těchto tří energií. Nejběžnější je kombinace dvou Dóš, ale setkáváme se i s kombinací tří anebo jedné. Tato kombinace je nám dána od času našeho početí. Říká se, že je to náš osobní plán neboli Prakriti (příroda). Na základě toho, co se nám v životě právě děje, nám naše životní energie kolísají. Záleží na prostředí, stravě, ročním obdobím, klimatu, věku a mnoha dalších faktorech. Tato jedinečná kombinace je určena v okamžiku početí a je vaším vlastním osobním plánem neboli Prakriti (přírodou). Jak se pohybujeme životem, podíl každé ze tří Dóš neustále kolísá podle našeho prostředí, naší stravy, ročních období, klimatu, věku a mnoha dalších faktorů. Správná rovnováha Dóš ovlivňuje naše zdraví, vitalitu a celkovou náladu.

Ajurvéda mluví o 3 pilířích života (čakra Samhita), když s nimi správně zacházíme, máme zajištěný zdravý život. Pilíře jsou:

• Správné jídlo a zažívání
  
• Pořádný spánek
  
• Správné řízení sexuálního života

Ajurvéda věří, že:

• Jsme příroda
  
• 5 elementů vytváří vše, co je na naší planetě
  
• Všichni jsme unikátní kombinací, těchto pěti elementů

Tři Dóši

Žádná z Dóš není lepší ani horší, každá má své kvality a slabé stránky. Porozumění naší konstituci nám pomáhá zůstat v rovnováze. 

Co je vlastně Váta

Kombinace Vzduch a Éter

Co se týká fyzického vjemu, pak Váty bývají velmi tenké a štíhlé.

Jsou velmi psychicky a fyzicky aktivní. Užívají si tvůrčího úsilí, setkání s novými lidmi a cestování na nová místa. 

Pokud je energie Váty vyvážená, pak jsou flexibilní, mají živou představivost a jsou považovány za myslitelé. Když je energie v nerovnováze, pak můžeme pozorovat nervozitu, neopatrnost, neplní závazky, nedodržují pravidla a nedovedou projekty ke konci.

Mají tendenci být na fyzické úrovni studení a suší. Užívají si teplého a vlhkého počasí. Velmi často mají studené nohy a ruce, zažívají zácpu, suchou kůži a problémy s klouby. Tím, že hlavním elementem této Dóši je vzduch, tak se jejich energie a nálada, chuť k jídlu dramaticky mění. Často se stává, že právě proto nemohou jíst a spát pravidelně. Nespavost a nízká imunita jsou velmi častým problémem pro tento typ člověka.

Co znamená Kapa

Kombinace Země a Voda

Na fyzické úrovni Kapy mají silnou, atletickou postavu. Mají, ale tendenci přibírat na váze, a tak pravidelné cvičení je nutností. 

Součástí této energie jsou elementy Země a Vody, to je dělá velmi soucitnými a loajálními. Nejšťastnější jsou, když mohou dělat věci metodicky, krok za krokem a preferují pravidelnou rutinu jak v osobním, tak i profesním životě. Nerovnováhu může pozorovat, když jsou tito lidé nemotivovaní, tvrdohlaví. 

Metabolismus je u Kapy pomalý. Jejich typu svědčí, když se vystavují novým prostředím, lidem a příležitostně se postí.

A jako poslední Pita

Kombinace Oheň a Voda

Pita je ovládána ohněm, což je dělá silné, intenzivní a příležitostně podrážděné.

Jejich kostra je střední velikosti s velmi silným svalstvem. Často můžeme pozorovat pihovatou kůži, která snadno zčervená na slunci, červenají se i při cvičení, při masáži a snad se začervenají. Pokud jim něco přijde správně, pak mají silnou vůli a dosáhnou svých cílů. Berou svou práci velmi vážně a jsou konkurenceschopní. Jsou to přirození vůdci a rychlí žáci, jejichž schopnost je snadno pochopit a zvládnout nové dovednosti. Snadno se rozčílí nad lidmi, kteří něčemu nerozumějí a nechápou. Mají silné trávení a intenzivní chuť k jídlu.

Pokud mají hlad, je pravděpodobné, že se stanou mrzutými. Co se zdraví týče, často trpí záněty, vyrážkami, akné a průjmy. Pro rovnováhu pity musí řídit jejich “ohnivé” tendence, nasměrovat je k produktivním úkolům a musí se naučit rozpoznat jejich destruktivní sílu.

Většinou se setkáváme s kombinací „dvojdos“ možná je i kombinace tří, velmi málo pravděpodobná, ale možná je pouze jedna Dóša u člověka.

Jednou z nejhlavnějších metod, kterou Ajurvéda využívá, je jídlo. Zde je pár základních zásad, které Ajurvéda považuje za důležité.

Vedle dýchání je stravování naší nejdůležitější tělesnou funkcí. Abychom vytvořili zdravé tělo a mysl, naše jídlo musí být výživné. Ideální výživa pochází z konzumace různých čerstvých potravin, které jsou náležitě připraveny a konzumovány vědomě.

Jednoduchý způsob, jak se ujistit, že dostáváte vyváženou stravu, je zahrnout do každého jídla šest ajurvédských chutí (sladkost, slanost, kyselost, štiplavost, hořkost a svíravost).

Spolu se šesti chutěmi naplníte talíř barvami duhy a podpoří dlouhý a zdravý život.

Tady nabízím několik ajurvédských postupů, které posílí váš zažívací oheň, který nám pomůže se zdravým zažíváním:

Vždy se posaďte k jídlu (nejezte před počítačem nebo televizí nebo během řízení).

Jezte v klidné atmosféře a ne, když jste naštvaní.

Nejezte, dokud nebudete mít hlad.

Najezte se mírným tempem. Nespotřebujte si jídlo nebo nejezte příliš pomalu.

Minimalizujte syrové potraviny, jsou mnohem těžší na trávení než ty vařené.

Pijte horkou vodu se zázvorem po celý den.

Pravidelně procvičujte nějakou formu mírného cvičení, například jógu.

Proveďte každodenní olejovou masáž s bylinkovým olejem, který vyvažuje typ vašeho těla.

Každý den provozujte tichou meditaci.

Použijte detoxikační bylinky jako triphala, ashwagandha, guggulu, brahmi, zázvor, kurkuma.

Pro určení Vaší Doší navštivte Ajurvédského lékaře.

Jak může vypadat nerovnováha v určitých Dóšách?

  Váta

• Suchá kůže, vlasy nebo oči
  
• Zácpa
  
• Nervozní nohy
  
• Nespavost
  
• Strach, starosti, úzkosti
  
• Únava
  

Pita

• Červená kůže nebo oči
  
• pálení žáhy nebo zažívací potíže
  
• Podráždění nebo zánět
  
• Frustrace, vztek, netrpělivost, kritika, žárlivost
  
• Žluté zabarvení (jazyk, oči, hlen)
  
• Nekonečný hlad a žízeň
  
• Horečka
  
• Přílišné pocení a močení
  

Kapa

• Nabírání váhy
  
• Těžká mysl nebo tělo
  
• Přetížení
  
• Zahlenění
  
• Deprese
  
• Žádná motivace
  
• Otékání
  
• Nevolnost
  

V příštím blogu Vám přineseme test, abyste měli představu o tom, jaká kombinace Dóš můžete být (pro přesné určení je nezbytné navštívit Ajurvédského doktora) a recepci, abychom získali rovnováhu v našem životě.